Tes séances en autonomie

Poursuite de la partie théorie et initiation à la pratique avec l'un des muscles les plus toniques de notre corps, le mollet.

Ce sont les quadriceps qui sont ciblées ici, leg day, travail de squat, journée passé en position assise, cette vidéo est faite pour toi

Muscle très tonique, ce point est très sensible et nécessite toute ton attention.

Autre point tonique qui a un rôle majeur sur les mouvements d'accroupissements et autres flexions / extensions de hanches. Assoupli ce point très précis et tu vas nettement progresser sur ton squat.

Les douleurs ou tensions au niveau des fessiers sont également assez courantes dans notre quotidien, cette vidéo t'apprend la méthode efficace pour venir les soulager.

Point très localisé et très souvent négligé ou tout simplement oublié, le petit pectoral a un impact dominant sur la mobilité de l'épaule. Ma méthode pour détendre ce point et retrouver un peu de mobilité au niveau des épaules.

Un des maux les plus réguliers, le mal de dos, bien souvent ce trouble est lié à des mauvaises postures maintenues trop longtemps dans la journée. Ce simple massage est un moyen rapide de dissiper ces tensions et rendre ses journées plus agréables.

On s'intéresse au massage des ischios jambiers, partie postérieure de la cuisse.